練功記實
打坐與氣功（七）～「金剛降魔坐」
「金剛降魔坐」。它是很奇妙的坐姿，兩腿一盤起，便穩坐如山，身體會自然前傾，
雙手若再依「七支坐法」的「手支」，以「三昧定印」上座如儀；
此坐法乃『跏趺坐』也，是諸佛常坐之法，是故，妖魔鬼怪，敬而遠之，
神佛菩薩，皆會來「加持」。當然，這也必須長時間，能忍受住盤腿所帶來的酸痛
，以及「正心正念」去修，才有此可能哦！
『跏趺坐』。果然是難以想像的「難』；記得當時，我在坐墊上，
先把左腳脛盤住在右大腿時，右足硬得根本架不上左大腿，只能以腳背勾住左腳的小腿
，即使我用盡力氣，一試再試，千試萬試，還是做不到，此時此刻，心中再度充滿挫折感
，只好起身躺在沙發上沉思；為何如此呢？若說是因為自己偷懶的關係，以致挑戰失敗，
似乎也說不過去，回想當初，我一開始苦練時，就戰戰競競地，絲毫未存大意，
努力去鍛練腿功，完全沒有偷懶啊！若說方法不對，那更不可能，
我是全照著網路上的文件所述，一步一步地照著練習呀！，應該是錯不了，
那為何會失敗呢？總有一個地方錯了，才會如此，可是到底錯在哪裡，
自己又搞不清礎，只好東想西想，胡思亂想，如此如此這般地想，還是想不透；
經過一番腦力的激盪，身心俱疲，突然間就在沙發上睡著了，也不知睡了多久，
醒來後，精神比先前好多了，全身亦感覺輕鬆不少，這時候，突然有個念頭，
在心中一閃而過，是「鬆」；不但身體要放鬆柔軟，「心」也要柔軟放鬆，
要勇敢去面對盤腿所帶來的酸痛，而這個色身更不應與之抗衡，應該去接納痛的感覺
，讓身體去習慣它，如此才對啊！之前，尚未上坐，心中就一直在想著腿痛的情形，
結果弄得自身「緊張兮兮」，全身硬如木頭，如此這般，豈能把雙盤練得如法呢？
有了這個想法後，終於能够重新拾回信心，於是先做一些暖身操，
感覺心、身皆已輕鬆自然了，就開始再去嚐試又酸又痛的滋味，
首先重覆做幾次左、右單盤的動作，然後才按「跏趺坐」的要領，
先把左腳背放上右大腿，接著抬起右脛，內心默數到3後，
才猛然地把右腳背放在左大腿上，此時，右脛與左脛交叉重疉的地方（三陰交）
，傳來令人難以忍受的劇疼，雙足脛骨感覺快裂開了，心中一驚，急著想下坐，
結果歷史重演，右腳竟然就卡在那裡，動彈不得，只好故技重施，
再次運用腳指移動大法，試著慢慢把右足放下來，結果這一招居然不靈了
，怎麼辦？腳痛的快死人了，急著想放下右腳，卻又放不下，心中亂七八糟，
乾脆它怎麼上來就怎麼下去，於是左手握住右脛，右手掌放在右小腿接近膝部的地方
，默數到3時雙手同時用力，左手把右足向下推，右手同時把右小腿用力往下板開，
如此這般，终於把右腳放下來，但是痛苦尚未消除，幸好我有先見之明，
藥膏就在身旁等著侍候哩！
經過一段時間的拍打及按摩，痛感慢慢消失後才鬆了口氣；回想剛才的情況，
雖然被腿痛折騰的不成人形，但是已與它熬上約3分鐘的時間，成績斐然，
信心大增，因為「金剛降魔坐」的『足支』要領，雙腿互盤的第一道難關，
總算被我突破了；歷盡千辛萬苦得來的3分鐘，當時對我來說珍貴無比，
因為有了那3分鐘，以後打坐的功夫，必將漸入佳境，就憑我的蠻幹衝勁，
「金剛降魔坐」，別說是否能坐上30分鐘的時間，兩個30分鐘也自信滿滿，
即然禪修的大門已被我啟開了，將來進入「禪定」的意境，相信已不遠矣！
信心滿滿，並不代表容易，想要把雙盤練得如法，真正的困難還在後面等著，
也就是說，苦頭還有得吃；第一次以「跏趺坐」盤上雙腿後，
自認為今後打坐將一帆風順，那知道，光是要讓雙膝穩穩著地，
就使我吃了不少苦頭，差點知難而退。或許是個性使然吧！即使到了最後關頭
，也絕不放棄，反正如果不成功，只好成仁了。
因此，每天持續練習各種腿部的拉筋運動，非把「跏趺坐」練得如法不可，
然而苦練一些時日，右膝就是不爭氣，每次上坐，一不留意它就會偷偷浮上來，
即使費盡心力，試了又試，還是搞不定它，心中火大，一不做，二不休，
乾脆雙手放在左膝下，用力把左膝蓋往上猛抬（危險勿試），哇塞！這一抬非同小可
，右膝是碰地了，但是下背部左邊的脊椎骨，傳來一韾異響，奇痛無比
（註：十幾年的坐骨神經痛，後來苦練自編的【光合易筋經】，終於痊癒）；
心想這下玩完了，匆忙下坐，左下腰部竟然痛得挺不起來，左腿又痛又麻，
於是隨手拿起藥膏，擠出一大沱，胡亂地塗在痛處後，連滾帶爬，躺在床上，
小心翼翼地，做一些伸展腰脊的動作，直到痛苦稍為減輕後，才起身檢查傷得如何
，結果整個下背部硬的無法挺直，難以行走，恰巧此時家人皆外出，不得已，
只好忍著痛，自己一個人彎著腰脊，再回復健科報到。
進了醫院，醫生見了我這付模樣兒，臉上露出訝異的表情，我不待他詢問，
就一五一十地說出原由，醫生聽完後，嘿…！他再度當場傻眼，自不在話下，
這一次醫生終於忍不住了，邊笑邊搖頭，許久還說不出話來，我見了醫生的怪模怪樣
，心中又一次嘀咕，這回是否要引用我的病例寫寫論文呢？
搞不好，醫生如果申請到諾貝爾獎金，我也可沾上一點光哦！想到這裡不禁莞爾
，笑了岀來，醫生不明究理，向我說：「危險動作不可以做」，我聽了之後，
才由恍神回到現實，滿口答應連聲說好，心裡卻在想，我那知道什麼叫危險動作，
又沒有人告訴我，而網路上有關打坐的所有文件，也沒有詳述我的那個動作，
是危險的動作呀！
熱敷加上物理治療，痛苦減輕不少，腰桿兒也稍為可以挺直了，但是硬挷挷的，
很不舒服，回到家也只能賴在床舖上，什麼也不能做，只好又開始胡思亂想；
當時絕對沒想到，這麼一想卻想出更恐怖的毛病來。記得那時我的想法，
如果每天彎著腰，來回於復健科，行動很不方便，不如自已想想辦法，自行做復健
，效果也許會比較好，因此憶起以前曾在網路上，看到一篇由某位醫生發表的文章，
大意是「熱敷」及「冰敷」，對運動傷害的治療效果；那時本來想要上網把文章再找出來
，以資參考是否可行，然而左邊骨盤坐著會更痛，無法坐在電腦桌前，只好作罷，
因此只憑一點點的記憶，就剛始行動。首先煮一煱熱水，讓水煮開了再等3分鐘，
才倒入熱敷袋裡，感覺溫度超強後，再檢視冰箱裡的冰敷袋是否超冷，兩者皆滿意了
，就伏臥在床上，先做足15分鐘的熱敷，再從冰箱取出冰敷袋，接著馬上又做15分鐘
的冰敷，於是開始毗牙裂齒地，享受著冰、火五重天的滋味；我之何以有如此的胆量，
實乃不明究理，因為事後上網再查的結果，我漏了該篇文章的重要細節，其內容大意是說
，『若想避免運動傷害，「運動前」最好先熱敷，「運動後」才冰敷』。
我居然把熱敷及冰敷，中間的重要關鍵「運動」給它省了，竟然熱攻、冰攻，
馬不停蹄接著攻，結果，下場是皮膚細胞不知是熱死了，還是冰死了，
受傷的部位有如巴掌大，不但又痛又麻，輕輕一碰，傷口就會傳來陣陣火辣的刺痛感覺
，令人異常難受，於是自行照鏡子檢查，看了傷口後，嚇了一大跳，
整片皮膚烏黑黑地皺成一塊，此情此景，實在不宜大事宣揚，因此瞞著老婆不告知詳情
，强忍著爛皮膚黏住衣服的不適感，若無其事地過完一個下午，但是到了傍晚洗澡後，
傷口的皮膚經熱水一冲，黏黏皺皺，一絲絲地脫落下來，整片皮膚變成紅通通的，
奇痛無比，這時才知事態嚴重，於是把詳情告訴內人，她聽了之後，
愕住了一段時間才回神過來，接著急忙檢查我的傷口，內人她不看還好，
一看之下，差點昏了，問我：「怎麼會這樣？」，我笑著回答說：
「我怎麼知道會這樣！」，內人看我這種時候還不正經，
也懶得跟我辯下去，於是匆忙著裝，載我去皮膚科，嘻…！再度印証奇蹟去也。
到了診所，我二話不說，就背向醫生掀開衣服給他瞧，醫生看了之後，整個人跌回坐椅
，直視著內人，說不出話來，老婆見了醫生的怪樣子，認為醫生誤會我這個傷口，
是遭受她的虐待，因此連忙雙手直搖，大喊：「不是我弄的」。老婆急著向醫生解釋
，她可沒虐待老公哦；後來醫生向內人說，他行醫這麼多年，不曾見過這種病例，
接著又是一句經典的問語：「怎麼會這樣？」。哈…竟然與內人的問句一字不差。
回到家，當晚徹夜難眠；雙手拇指未癒，左邊骨盤的移位，再加上燙傷、冰傷
引起的皮膚病變，皆引起全身的不適，心情沮喪到極點，所以會發生這些狀況的原因
，追根究底，實乃衝過頭了。歷經這幾次的教訓，也令我醒悟，凡事操之過急，
所引發的嚴重後果，絕對會令人難以承受，悔之莫及啊！（待續）
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如此一來解悶忘憂愁，再來養生哩！